>> Жаркое лето — испытание для почек

Жаркое лето — испытание для почек

При этом пиво выводит из организма магний, калий и витамин С.

Еще одна опасность для почек летом — это переохлаждение: сквозняки, кондиционеры и купание в холодной воде. Переохлаждение может спровоцировать воспаление почек. Дабы избежать сквозняков от кондиционера, следует направлять поток воздуха как можно выше, а от вентилятора — следует ставить его на расстоянии не менее 2 м от себя. Что же касается купания, следует знать температуру воды и контролировать время нахождения в воде. Если температура воды не достигает 20 градусов, то взрослый может находиться в ней не больше 3 минут или просто окунуться, при 24 градусах в воде можно оставаться до 15 минут.

Впрочем, у лета для работы почек есть свои плюсы. В первую очередь, обилие полезных для них овощей и фруктов: содержащих витамин А (морковь, сладкий перец, облепиха, петрушка, укроп и особенно кинза), тыква, арбуз и дыня, которые оказывают мочегонное действие, не раздражая почки, яблоки и сливы. На пользу почкам и то, что в жару нет желания есть много мяса, а избыток животного белка плохо сказывается на их работе. А вот касательно рыбы — это легкий белок для почек, и он напротив, очень полезен.

В дополнение ко всему, изменение образа жизни может благоприятно отразиться на работе почек.

Контролируйте артериальное давление и уровень сахара в крови

Ешьте здоровую пищу с низким содержанием соли

Снижайте вес

Тренируйтесь

Бросайте курить

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.