Завтрак. Нужен он или нет?

Все мы слышали поговорку «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».

Эта поговорка настолько укоренилась в образе жизни у наших людей, что многие из них следуют ей, переоценивая возможности своего организма, и, не успев подняться из постели бегут на кухню, чтобы дать своему организму заряд энергии на целый день и повысить его работоспособность.

Существует много разных мнений о пользе завтрака, и даже врачи не всегда могут договориться в этом вопросе.

Сторонники завтраков твердят, что плотный завтрак необходим, что отсутствие завтраков приводит к снижению энергетического запаса организма, к замедлению обмена веществ, к сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению. Противники наоборот говорят о том, что организм перегружен перевариванием и усвоением вчерашнего ужина и ему нужно время для очистки, и, к тому же, без завтрака уменьшается общее количество потребляемых калорий, что положительно сказывается на нашем весе.

Завтрак – это несомненно первый прием пищи. Но с него ли нам необходимо начинать свой день?

После пробуждения наш организм не готов сразу же переваривать пищу, поэтому лучше выпить стакан чистой не холодной воды, поскольку гигиена нашему желудку и кишечнику так же необходима, как и нам самим. После всех утренних процедур можно начинать думать о завтраке.

Можно долго спорить об этом вопросе, но лучше всего прислушиваться к своему организму. Ведь все мы разные люди, с разным ритмом жизни и режимом сна, и организм каждого из нас — это уникальная система с функциями саморегуляции. Важно доверять своим ощущениям, если вы не ощущаете голод утром, то не нужно заставлять себя есть.

Любите себя и будьте здоровы.

Запись

Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.