Великий Пост - как правильно соблюдать? Советы от специалиста Weightless - Александры Меркуль.

Великий Пост — один из самых строгих постов церковного календаря, он начинается за семь недель до Пасхи и состоит из сорока дней и неделя перед Пасхой. В 2017 году — с 27 февраля до 15 апреля.

В Великий Пост не рекомендуется употреблять пищу животного происхождения- это мясо, яйца, молоко. Однако, разрешено есть рыбу, но лишь в праздники Вербного Воскресения и Благовещения Пресвятой Богородицы. Употребление в пищу морепродуктов, таких как кальмары, креветки, мидии, не воспрещается во время Великого Поста.

Как всегда — пейте достаточное количество чистой воды. Это правило желательно соблюдать всегда, не только в период поста.

Употребляйте больше не обработанной пищи. В строгом посту есть дни, когда необходимо есть сырую пищу, т.е. пищу, которая не прошла никакой термической обработки. Это понедельник, среда и пятница. В остальные дни допускается горячая приготовленная пища.

Используйте растительное масло хорошего качества. В идеале, если это оливковое или льняное масло. Если Вы соблюдаете строгий пост, масло допускается только по субботам и воскресеньям

Не налегайте на мучные изделия, а также крахмалистые овощи. Некоторые люди прилично набирают в весе за время поста, т.к. отдают предпочтение хлебобулочным изделиям, макаронам, а также картофелю. Старайтесь, чтобы хлеб был цельнозерновой, макароны из твердых сортов пшеницы, а если едите картофель, пусть он непременно будет в запеченном виде.

И главное — старайтесь помнить о том, что пост это не только физическое очищение организма, но в первую очередь – духовное! Поэтому допускайте в свою жизнь больше положительных эмоций и доброжелательности ко всему окружающему миру.