>> Светлана Сирченко про сахарный диабет

Светлана Сирченко про сахарный диабет

Чаще, выявляется именно 2 тип заболевания, а связанно это со снижением уровня физической активности и ожирением. Хотя, риск заболеть при нормальной массе тела тоже достаточно велик. Что же необходимо делать, чтобы предотвратить болезнь.

Для начала оцените степень риска.

Наследственность. Существует генетическая предрасположенность к диабету, что соответственно увеличивает вероятность проявления заболевания.

Нездоровое питание и лишний вес. Жировые клетки плохо усваивают инсулин, что повышает уровень глюкозы в крови.

Возраст. Обычно, диабетом 2 типа заболевают после 40 лет, а так как симптомы проявляются постепенно, человек длительное время и не подозревает, что болен.

Позаботьтесь о правильном питании. Еда должна быть разнообразной, насыщенной витаминами и микроэлементами. Исключить быстрые углеводы – сахар, конфеты и выпечка. Без острой необходимости не отказываться от продуктов, содержащих глютен, так как это увеличивает риск развития диабета.

Повышайте уровень физической активности. Подберите для себя приятный вид активности и уровень нагрузки. Регулярные занятия – один из лучших способов стабилизировать уровень сахара в крови.

Не забывайте, заботясь о своем здоровье и прислушиваясь к себе, даже при наличии генетической предрасположенности к сахарному диабету, можно предотвратить развитие заболевания.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.