Светлана Сирченко про одну из самых распространенных эстетических проблем у женщин

которая появляется из-за низкой активности, неправильного образа жизни и употребления высококалорийной пищи.

Появления именно последнего вида, поверхностной жировой прослойки, желательно не допускать, но коль «ушки» уже появились, необходимо с ними бороться.

Пересмотреть свой рацион и режим питания.

1. Меню должно быть обязательно сбалансированным.

2. Необходимо ограничить соль, убрать сахар, жирную пищу, хлебобулочные изделия и фастфуд.

3. Выбирать «правильный» способ приготовления, исключить жареную, консервированную и копченую еду.

4. Включить в рацион больше овощей и фруктов

5. Для очищения организма и выведения токсинов необходимо пить чистую воду до двух литров в день.

Быть активной

Необходимы систематические тренировки с действенным комплексом упражнений. Выполнять их можно как в тренажерном зале, с правильно составленной программой, так и в домашних условиях, но при этом не следует забывать об остальных зонах тела, так как выглядеть вы должны гармонично.

Делать косметические процедуры.

Их существует огромное количество – это и разнообразные обертывания для увлажнения, питания и тонуса кожи, и массаж – водный, ручной и аппаратный. Выбирайте, то что вам доступно и не навредит, но главное помнить о регулярности процедур, проводить их курсами.

Ушки на бедрах – это эстетический недостаток с которым можно справиться. Главное подойти к проблеме комплексно и настойчиво.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!