WeightLess
>> Светлана Сирченко про метод интервального голодания

Светлана Сирченко про метод интервального голодания

500 калориями в день, но самым популярным временным интервалом является система 16/8, где 16 часов полного отказа от пищи меняются восемью часами, когда можно есть любую еду.

Основным преимуществом фастинга считается потеря веса, но эффект, при следовании этой системе питания, гораздо шире: снижается уровень сахара в крови, снижается уровень «плохого» холестерина, активируется клеточное очищение, когда клетки быстрее расщепляют белки, которые становятся энергией.

Во время интервального голодания оставайтесь активны, а при возникновении голода, пейте воду, чай или кофе. Не переживайте, что потеряете мышечную массу, это довольно сложный процесс, и в первую очередь организм использует жиры.

Выходить из такого режима питания необходимо постепенно и аккуратно. Переедание ведет к несварению, спазмам и тяжести в животе.

Важно, что у интервального голодания, есть противопоказания. Нельзя придерживаться его беременным и кормящим матерям, детям и подросткам до 18 и людям с пониженным индексом массы тела. Обязательно проконсультируйтесь с врачом при гастритах, проблемах с желчным, надпочечниками, при наличии заболеваний диабета и подагры.

Принимайте решения взвешено с заботой о себе.

Будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.