WeightLess
>> Светлана Сирченко: «Как сохранить красоту и здоровье в ритме жизни»

Светлана Сирченко: "Как сохранить красоту и здоровье в ритме жизни"

а еще, лучшее лекарство от стресса. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций или, хотя бы, снизить возможность их возникновения.

С утра, после пробуждения, выпивайте стакан воды, можно с медом и соком лимона. Вообще, в течении дня старайтесь придерживаться водного баланса – пить достаточное количество воды, желательно теплой. Необходимо есть пять раз в день простую, здоровую, правильно приготовленную еду, чтоб не оставлять голоду ни малейшего шанса.

Если нет возможности совмещать работу и поход в спортзал, выберете доступную для вас активность, ту что не вызывает тоски и обязательств. Возможно, единственным приемлемым вариантом для вас могут быть вечерние прогулки, либо уборка в доме или в саду, а может найдется время для растяжки, пробежки, велопрогулки или плавания? Если много времени проводите за рулем, припаркуйтесь чуть дальше от привычной парковки, дойдите до офиса или магазина пешком, либо, если пользуетесь общественным транспортом, пройдите несколько остановок, избегайте лифта – ходите по ступенькам. Старайтесь делать зарядку, в любое удобное для вас время, это особенно актуально для тех, у кого сидячая работа. Выполняйте самые простые упражнения для мышечного тонуса. Важно делать то, что получается и приносит удовольствие, пусть даже не регулярно, и чтоб без угрызений совести.

И напоследок, помните, что красота – это прежде всего здоровые ногти, гладкая кожа и блестящие волосы. А это следствие ухода, заботы, внимания и любви к себе. Благодаря таким, на первый взгляд, малозначимым маленьким шагам на пути к красоте и здоровью, через несколько лет вы ощутите результат.

Находите время для себя, не ищите оправданий своей лени, действуйте и будете здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.