Смузи со шпинатом и семенами льна

Смузи — очень удобный вариант завтрака, перекуса или даже ужина. Особенно в ситуации, когда времени на приготовление здоровой еды нет. Все ингредиенты смешал в блендере — и готово! Правда у этого смузи есть несколько секретов.

Приготовление:

Семена льна сложить в блендер и измельчить их. Дело в том, что лён лучше усваивается, если он измельчён. Это действие надо сделать вначале, до того, как вы добавляете остальные ингредиенты — иначе лён плохо измельчится или не не измельчится вовсе.

В блендер добавить овсяные хлопья, шпинат и йогурт. Измельчить до максимально однородной массы. Смузи не следует употреблять сразу. Нужно подождать минимум 5 минут, чтоб семена льна и овсяные хлопья слегка набухли. После этого смузи готов.

Приятного аппетита!