WeightLess
>> Сколько необходимо есть?

Сколько необходимо есть?

Начнем с того, когда и как часто необходимо питаться.

Все зависит от ваших биологических часов, прислушивайтесь к себе. У разных народов разные традиции, связанные с приемом пищи. Но едины они в том, что чем меньше и реже человек ест, тем он здоровее. Чаще, это два приема пищи в день с промежутком от 5 до 6 часов, а последний не желателен за 4 часа до сна. Особенно, чем старше мы становимся, тем меньше необходимость в еде, так как с возрастом обменные процессы в клетках замедляются, и нет потребности в лишней энергии.

А вот качество еды в любом возрасте очень важно. На сегодняшний день повседневный рацион высококалориен, но не покрывает потребность в микроэлементах и витаминах. Именно поэтому многие из нас испытывая постоянное чувство голода, съедают гораздо больше нормы. А другие, из-за нехватки жизненно необходимых веществ, вовсе не испытывают чувства голода, едят очень мало, что ведет к еще большему дефициту микроэлементов, негативно отражаясь на здоровье. Чтобы быть сытыми и получать правильную энергию для жизнедеятельности, необходимо выбирать качественную еду. Зачастую, это самые простые продукты, прошедшие минимальную обработку (сварены, потушены, запечены и сквашены), либо вовсе без обработки (в натуральном, сыром виде), как можно меньше смешаны между собой.

И, конечно же, очень важно правильно оценить свою двигательную активность. А при планировании рациона питания учитывать это, и подобрать правильное соотношение калоража пищи и уровня личной физической нагрузки.

Для отменного здоровья, красоты и долголетия всегда анализируйте: что, когда и для чего вы едите.

Питайтесь правильно, заботьтесь о себе и будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.