WeightLess
>> Считаем калории и худеем

Считаем калории и худеем

организма, так называемый базовый обмен веществ. Это значит, что даже в состоянии абсолютного покоя и бездействия тело расходует съеденный нами завтрак. Хорошие новости, не правда ли?

Конечно, существуют определенные суточные нормы для мужчин женщин и детей в зависимости от возраста и уровня физической активности. К сожалению, все они усредненные, и не учитывают индивидуальные особенности каждого организма. Чтобы определить уровень базового метаболизма конкретно взятого организма понадобится ряд лабораторных исследований. Но для того, чтобы приблизительно оценить свою норму сгодится и такой калькулятор.

В течение недели или хотя бы нескольких дней постарайтесь записывать все, что едите. При этом не забывайте о любых сладких напитках, в т.ч. соках, постарайтесь учесть каждый перекус (даже на первый взгляд незначительный), каждую ложку сахара, которую вы добавили в чай или кофе. Из таких мелочей обычно и складывается общая картина. Если Для подсчета и расхода калорий также существует масса калькуляторов.

Теперь, используя не сложную арифметику можно проанализировать соблюден ли баланс потребления калорий или имеется перекос в ту или иную сторону.

Не призываю к фанатичному подсчету каждой съеденной килокалории, но для общего понимания энергетической ценности продуктов — это крайне полезное мероприятие. Приблизительно зная сколько калорий содержится в небольшом куске торта, скорее всего ваш выбор падет на большую порцию овощного салата с куском рыбы, ведь в обоих случаях приблизительно равное количество калорий. По крайней мере хотелось бы в это верить!

Любите себя и будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.