WeightLess
>> Масленица, Великий Пост и Пасха. Как сохранить фигуру?

Масленица, Великий Пост и Пасха. Как сохранить фигуру?

Ведь Масленица – это целое испытание, поскольку в эту неделю принято веселиться, ходить в гости, общаться с друзьями, гулять на природе, и по традиции все эти события сопровождаются горой блинов с разнообразными начинками: масло, сметана, различные джемы, в составе которых огромное количество сахара и многие другие «полезные» для нашей фигуры начинки.

Что же делать худеющему человеку в шумных компаниях и массовых народных гуляниях? Первое, что можем посоветовать, это воздержаться от блинов и начинок к ним.

Если же традиционные народные гуляния неизбежны, то давайте обсудим, как же выйти из этой ситуации.

Для начала давайте попытаемся уменьшить калорийность блинов. Можно пшеничную муку заменить на ржаную, овсяную, гречневую или льняную. Готовить блины можно на растительном или обезжиренном молоке, но лучше на воде и без дрожжей, а, так же можно использовать только яичный белок без желтка при замешивании теста. Так же важно помнить о начинке! Отдавайте предпочтение свежим или замороженным ягодам и фруктам вместо джемов, овощам, нежирному творогу. Сметану лучше заменить йогуртом, а сахар медом.

Чтобы придать краски и настроение, в тесто можно добавить шпинат, морковь или тыкву, свекольный или гранатовый сок.

Так же мы должны помнить, что в составе блинов очень много углеводов, поэтому если мы уж и едим их, то лучше это делать в первой половине дня.

Не забывайте о физической нагрузке, которая поможет в борьбе со съеденными лишними калориями.

Помните, что если были очень насыщенные и питательные дни, назовем их так, то на следующий день рекомендуем сделать разгрузочный день и дать организму очиститься.

Берегите себя и будьте здоровы.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.