WeightLess
>> Лучшие разгрузочные дни после новогодних праздников

Лучшие разгрузочные дни после новогодних праздников

Кефирный день

Пожалуй, один из самых эффективных в качестве разгрузки. В течение дня необходимо выпить 1,5-2 литра кефира или любого натурального кисломолочного продукта средней жирности без добавок.

Яблочный день

Для такой разгрузки лучше выбрать 1-1,5 кг несладких яблок, лучше зеленых. Свежие яблоки, по желанию, можно заменить на печенные.

Грейпфрутово-белковый день

В течение дня необходимо чередовать половинку грейпфрута с половинкой яичного белка. Интервал между перекусами должен составлять приблизительно 1,5 – 2 часа.

Овощной день

Так как овощи являются достаточно низкокалорийными продуктами, они отлично подойдут в качестве разгрузки. В такой день разрешается съесть до 1,5 кг любых овощей и зелени за исключением картофеля, кукурузы и бобовых. Лучше отдать предпочтение зеленым и листовым овощам.

В любой разгрузочный день крайне важно пить достаточное количество питьевой воды, разрешается зеленый чай без сахара.

И не забывайте о том, что разгрузочные дни нужно применять с осторожностью, особенно людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, поэтому перед началом любой разгрузки необходимо проконсультироваться с врачом.

И помните, лучше соблюдать умеренность в пище, стараться не переедать даже во время праздников, тогда никакие разгрузочные дни Вам не понадобятся!

Будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.