>> Если сухофрукты те же фрукты, только без воды, можно ли их использовать при похудении?

Если сухофрукты те же фрукты, только без воды, можно ли их использовать при похудении?

при помощи технологий, но есть еще и по старинке высушенные на солнце плоды, это яблоки, груши, курага, чернослив, изюм, это и привезенные инжир, банан и финики. В них очень много питательных веществ, витаминов А и группы Ви РР, микроэлементов, таких как калий, магний, натрий, железо и т.д./p>

Если сухофрукты те же фрукты, только без воды, можно ли их использовать при похудении? Давайте разберемся подробнее.

Калорийность сухих фруктов очень высокая, за счет значительного содержания углеводов, а именно фруктозы и глюкозы, которые являются сахарами, и к процессу снижения веса не имеют отношения. При этом после высушивания плоды теряют объем до четверти. Т.е. со 100 граммов на выходе получаем около 25 грамм, а значит мы можем не заметить, что съедаем половину суточных калорий за один прием.

В процессе снижения веса сухофрукты могут поспособствовать в качестве заменителя десертов при перекусах, это если мы говорим о долгом пути похудения, переходе на здоровый образ жизни, и отказа от сладостей. Полезным продуктом для отказа от сладкого будет сушеная слива – чернослив. Он благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, очищает кишечник и его можно и нужно употреблять при систематических запорах. Очень важно контролировать объем потребляемых сухих фруктов и ягод. 5-6 сухих слив будет достаточно.

Если мы ставим перед собой цель снизить вес, то для создания дефицита калорий лучше все же отдать предпочтение свежим ягодам и фруктам, калорийность которых гораздо меньше, а объем больше, что насыщает наш организм гораздо быстрее.

Любите себя и будьте здоровы

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.