WeightLess
>> Елена Меркуль про весенний дефицит витаминов

Елена Меркуль про весенний дефицит витаминов

Авитаминоз – это отсутствие какого-либо витамина в организме человека. Т.е. конкретного витамина вообще нет в организме, что приводит к серьезным заболеваниям. Из широко известных можно назвать цингу, которую называют болезнью моряков – это острый недостаток витамина С, и рахит – недостаток витамина D.

Когда мы говорим о недостаточном поступлении витамина или нескольких витаминов в организм человека это явление называется гиповитаминоз. Именно из-за гиповитаминоза мы чувствуем слабость, раздражительность, потерю аппетита, сонливость и т.д.

Восполнить нехватку витаминов можно при помощи питания либо же при помощи поливитаминных комплексов, но в каждом способе есть свои минусы.

Питание

Для поступления витаминов необходимо включить в рацион питания свежие фрукты и овощи. Для того, чтобы получить суточную норму витаминов необходимо съедать достаточное количество этих продуктов. Но сезонных продуктов не так много в это время, к тому же, за период хранения количество витаминов в них значительно уменьшилось. Так же производители продуктов питания прибегают к хитростям, которые в итоге снижают концентрацию витаминов в овощах и фруктах. Это и выращивание продуктов в искусственной среде, и обработка продуктов химикатами, так же зачастую плоды собирают не дозревшими с целью продлить срок транспортировки и хранения.

Поливитаминные комплексы

На сегодняшний день имеется множество различных витаминных комплексов как натуральных, так и синтетических. Вроде бы проблема решена. Но каким образом мы можем быть уверены, что содержание соответствует заявленной упаковке, какому производителю отдать предпочтение, и к тому же, как быть с дозировкой, ведь мы же не знаем каких именно витаминов нам не хватает? В этой ситуации только консультация врача и результаты анализов могут дать ответ.

Чтобы хорошо себя чувствовать весной, важно в рационе питания отдавать предпочтение овощам и фруктам, уменьшить количество насыщенных жиров, вести здоровый образ жизни, ведь алкоголь и курение препятствуют усвоению полезных веществ организмом человека. Длительные прогулки на свежем воздухе и хороший сон помогут вам побороть усталость, вялость, раздражительность и апатию.

Любите себя и будьте здоровы.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.