WeightLess
>> Что такое селен и чем он полезен

Что такое селен и чем он полезен

Он повышает уровень хорошего холестерина и снижает количество плохого, разжижает кровь, уменьшая риск образования кровяных сгустков в артериях, а также обеспечивает защиту от некоторых видов онкозаболеваний.

Селен входит в состав соединений, которые являются мощными антиоксидантами (витамины А, С, Е), и могут усиливать действие друг друга, предупреждая окисление клеток и тканей организма, и таким образом существенно замедлить их старение. Он лучше усваивается в организме человека при достаточном количестве витамина Е и йода. Стоит обратить внимание, некоторые лекарственные препараты (к примеру: парацетамол), сахар и продукты, содержащие сахар в большом количестве, снижают количество и препятствуют усвоению селена./p>

Селен содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения. Отличным источником селена являются морская рыба и морепродукты. Много его в морской соли. Также это вещество содержится в мясных субпродуктах (печени, почках, сердце), соленом свином сале, зерновых продуктах: пророщенной пшенице, муке грубого помола, отрубях, гречке, овсяной и ячневой крупе, кукурузе. Селен входит в состав помидоров, чеснока, дрожжей, грибов, кешью, яиц, оливок и оливкового масла. При тепловой обработке продуктов количество селена в них значительно сокращается. Дети при грудном вскармливании, получают селен с молоком матери, в котором этого вещества в несколько раз больше чем в коровьем молоке.

Дефицит селена в организме ведет к слабости, депрессии, снижению половой активности или работоспособности, кожным, сердечно-сосудистым, онкологическим заболеваниями и нарушению зрения. От недостатка селена чаще всего страдают люди преклонного возраста, беременные женщины, младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании (особенно мальчики). Лучшим способом восполнить дефицит селена является полноценное питание. Получить переизбыток селена в организме сложно. Переизбыток встречается крайне редко, а возникает при приеме препаратов содержащих селен. Учитывая, что селен в чистом виде является сильным ядом, прием БАДов и препаратов, обогащенных селеном, необходимо осуществлять строго под контролем врачей, так как большое количество селена в организме может привести к отравлению и другим серьезным последствиям.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.