WeightLess
>> Бросить курить и не поправиться. Реально ли это?

Бросить курить и не поправиться. Реально ли это?

влияющие на чувство голода. При отказе от никотина, пища кажется ароматнее и аппетитнее, ее хочется съесть больше. В добавок к этому, при неправильном настрое, человек находясь в стрессе и психологической зависимости от курения, пытается заглушить желание покурить, частыми перекусами шоколадом, конфетами и мучным.

Настроившись и приняв важное решение избавится от никотиновой зависимости, постарайтесь придерживаться несложных рекомендаций:

Откажитесь в этот период от кофе и алкоголя. Под воздействием спиртного легко потерять контроль над чувством сытости, и в итоге – переесть, и, что самое ненужное — это «разрешить» себе сигарету.

Пейте в течение дня чистую воду, она притупляет чувство голода, а выпитый утром стакан воды активизирует обменные процессы организма.

Пересмотрите свой рацион. Он должен быть обогащён фруктами и овощами, восполняя нехватку витаминов.

Обязательно контролируйте свой вес. При необходимости, добавляйте физическую активность или найдите новое увлечение для себя.

Конечно же, самое важное – это настрой! Не приняв твердого решения, используя только свою силу воли, вы по-прежнему будете бороться с желанием, которое не исчезнет и будет компрометировать вас заменить курение другим удовольствием – едой. Только осознав, что здоровье превыше нескольких минут сомнительного удовольствия, вы сможете справится с тягой к курению, а вопроса об увеличении веса даже не возникнет.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.