Популярные мифы о здоровом питании

Популярные мифы о здоровом питании. Множество утверждений о правильном питании настолько укоренились в сознании большинства, что никто и не задумывается, действительно ли они правдивы. Давайте разберемся с самыми популярными.

Масленица, Великий Пост и Пасха. Как сохранить фигуру?

Для всех людей, которые следят за своей фигурой, Масленица – это целое испытание, поскольку в эту неделю принято веселиться, ходить в гости, общаться с друзьями, гулять на природе, и по традиции все эти события сопровождаются горой блинов с разнообразными начинками: масло, сметана, различные джемы, в составе которых огромное количество сахара и многие другие «полезные» для нашей фигуры начинки.

Органические продукты

Популярность органических продуктов в мире с каждым годом все выше. В других странах органические продукты маркируются как «эко», «био» и «натуральные» продукты. Не будет лишним разобраться, какая польза от них, и какие в действительности продукты могут называться органическими.

Что мы знаем о жировых клетках?

Жировые клетки. Все мы о них слышали и знаем, что они у нас есть, а задумывались ли мы, что из себя представляют жировые клетки, откуда они берутся и как от них избавиться. Материал от специалиста компании Weightless Елены Меркуль

Редкие, но очень полезные витамины

Состояние здоровья каждого из нас – это результат целого комплекса заботы о себе. Баланс витаминов и минералов являются важной частью этого комплекса. Информации, о необходимых организму витаминах, очень много – мы знаем, как распознать нехватку того или иного, и с помощью каких продуктов восполнить ее. Но есть витамины, которые не так известны и «популярны», но тем не менее, приносят очень много пользы. О них мы часто слышим, как о витаминах группы В.

aleksandra merkul specialist po pohudeniu
Культ еды. Как ему противостоять.

Еда – как много всего в этом коротком слове. К сожалению, она стала для нас не только благом, но и источником многих неприятностей. Большинство людей живет в относительном достатке – это безусловный плюс. Мы можем есть любую еду в любое время года. Парадоксально, но этот факт может ухудшить здоровье и качество жизни в целом, если не соблюдать в потреблении некий баланс.

Что мы знаем про аллергию и аллергические реакции?

Аллергия одно из самых загадочных заболеваний нашего времени. Медики и ученые, изучающие этот вопрос, до сих пор не смогли точно определить причины возникновения такой патологии. Аллергия – это нетипичная реакция иммунитета на определенные вещества, вирусы или бактерии. Проявляется она разными симптомами в виде раздражения кожи и высыпаний, слезоточивостью, расстройством пищеварения. Выраженность реакции на аллерген зависит от разных факторов - от пути попадания его в организм до индивидуальной чувствительности, и проявляется от зуда до анафилактического шока. Анафилактический шок является наиболее опасным из проявлений аллергии.

aleksandra merkul specialist po pohudeniu
Считаем калории и худеем

Знаете ли вы что такое калория, которую все худеющие так боятся? Это единица энергии, а именно, энергия которая требуется для подогрева 1 грамма воды на 1 ° С. Вот так все просто. Когда мы говорим о балансе калорий, как правило речь идет о потреблении и расходе приблизительно одинакового количества энергии. При соблюдении такого баланса наш вес будет стабилен. Соответственно, в зависимости от целей мы можем управлять соотношением поступаемых и затрачиваемых калорий, при этом набирать или терять вес. Также, необходимо помнить о том, что основная часть энергии тратится организмом на поддерживание основных функций организма, так называемый базовый обмен веществ. Это значит, что даже в состоянии абсолютного покоя и бездействия тело расходует съеденный нами завтрак. Хорошие новости, не правда ли?

Сколько необходимо есть?

Как часто и какое количество еды в день необходимо съедать? Однозначно на этот вопрос невозможно ответить, так как каждый из нас совершенно разный. Норма зависит от ритма жизни, телосложения, режима дня и генетики. Условия жизни наших предков очень сильно отличались от наших. Они много двигались, работали физически и проводили больше времени на свежем воздухе. В наше время – это, чаще, сидячий образ жизни, изобилие ненужных, не расходуемых калорий, что приводит к проблемам со здоровьем. Для поддержания крепкого здоровья, каждый должен выработать свои собственные правила питания и активности.