Жировые клетки. Все мы о них слышали и знаем, что они у нас есть, а задумывались ли мы, что из себя представляют жировые клетки, откуда они берутся и как от них избавиться. Материал от специалиста компании Weightless Елены Меркуль

Состояние здоровья каждого из нас – это результат целого комплекса заботы о себе. Баланс витаминов и минералов являются важной частью этого комплекса. Информации, о необходимых организму витаминах, очень много – мы знаем, как распознать нехватку того или иного, и с помощью каких продуктов восполнить ее. Но есть витамины, которые не так известны и «популярны», но тем не менее, приносят очень много пользы. О них мы часто слышим, как о витаминах группы В.

Еда – как много всего в этом коротком слове. К сожалению, она стала для нас не только благом, но и источником многих неприятностей. Большинство людей живет в относительном достатке – это безусловный плюс. Мы можем есть любую еду в любое время года. Парадоксально, но этот факт может ухудшить здоровье и качество жизни в целом, если не соблюдать в потреблении некий баланс.

Аллергия одно из самых загадочных заболеваний нашего времени. Медики и ученые, изучающие этот вопрос, до сих пор не смогли точно определить причины возникновения такой патологии. Аллергия – это нетипичная реакция иммунитета на определенные вещества, вирусы или бактерии. Проявляется она разными симптомами в виде раздражения кожи и высыпаний, слезоточивостью, расстройством пищеварения. Выраженность реакции на аллерген зависит от разных факторов - от пути попадания его в организм до индивидуальной чувствительности, и проявляется от зуда до анафилактического шока. Анафилактический шок является наиболее опасным из проявлений аллергии.

Знаете ли вы что такое калория, которую все худеющие так боятся? Это единица энергии, а именно, энергия которая требуется для подогрева 1 грамма воды на 1 ° С. Вот так все просто. Когда мы говорим о балансе калорий, как правило речь идет о потреблении и расходе приблизительно одинакового количества энергии. При соблюдении такого баланса наш вес будет стабилен. Соответственно, в зависимости от целей мы можем управлять соотношением поступаемых и затрачиваемых калорий, при этом набирать или терять вес. Также, необходимо помнить о том, что основная часть энергии тратится организмом на поддерживание основных функций организма, так называемый базовый обмен веществ. Это значит, что даже в состоянии абсолютного покоя и бездействия тело расходует съеденный нами завтрак. Хорошие новости, не правда ли?

Как часто и какое количество еды в день необходимо съедать? Однозначно на этот вопрос невозможно ответить, так как каждый из нас совершенно разный. Норма зависит от ритма жизни, телосложения, режима дня и генетики. Условия жизни наших предков очень сильно отличались от наших. Они много двигались, работали физически и проводили больше времени на свежем воздухе. В наше время – это, чаще, сидячий образ жизни, изобилие ненужных, не расходуемых калорий, что приводит к проблемам со здоровьем. Для поддержания крепкого здоровья, каждый должен выработать свои собственные правила питания и активности.

Пожалуй, каждый человек любит вкусно поесть, особенно во время праздников. Большинство из нас не представляют новогодней ночи без бокала шампанского, оливье и бутерброда с икрой. Как правило, застолья не заканчиваются на новогодней ночи, а тянутся до Рождества или вплоть до старого Нового года. Конечно, это приятный повод для встречи с родными и близкими людьми и уютными посиделками за столом. Увы, но рано или поздно приходит время становиться на весы, и мы с ужасом видим парочку лишних килограммов. Чтобы не дать им основательно закрепиться, предлагаем вашему вниманию простые, но эффективные способы разгрузочных дней.

Для большинства еда – это не только средство получения энергии, а и отражение социального опыта. Еда снимает стресс и дает чувство комфорта. У каждого из нас есть пищевые привычки. Они не только сформировались и укоренились в нашем сознании еще в детстве, а и были переняты у окружающих нас людей. Вырастая, достигая уже сознательного возраста мы продолжаем придерживаться того пищевого поведения, которому обучили нас наши родители и наш социум. Возможно, кому-то, правильное питание и здоровый образ жизни внесли некоторые корректировки, но изменить образ мышления очень непросто.

Мы привыкли к изобилию и разнообразию независимо от сезона. Казалось бы, кого сейчас удивишь клубникой и персиком в январе? Вопрос лишь в финансовых возможностях, так как полки супермаркетов ломятся от разнообразных продуктов. Но все-таки, лучше употреблять овощи и фрукты в соответствии с сезоном. Согласитесь, мандарины, которые считаются уже атрибутом нового года, в июне рука не поднимается покупать, в то время как черешня идет на ура!