WeightLess
Органические продукты

Популярность органических продуктов в мире с каждым годом все выше. В других странах органические продукты маркируются как «эко», «био» и «натуральные» продукты. Не будет лишним разобраться, какая польза от них, и какие в действительности продукты могут называться органическими.

Что мы знаем о жировых клетках?

Жировые клетки. Все мы о них слышали и знаем, что они у нас есть, а задумывались ли мы, что из себя представляют жировые клетки, откуда они берутся и как от них избавиться. Материал от специалиста компании Weightless Елены Меркуль

Редкие, но очень полезные витамины

Состояние здоровья каждого из нас – это результат целого комплекса заботы о себе. Баланс витаминов и минералов являются важной частью этого комплекса. Информации, о необходимых организму витаминах, очень много – мы знаем, как распознать нехватку того или иного, и с помощью каких продуктов восполнить ее. Но есть витамины, которые не так известны и «популярны», но тем не менее, приносят очень много пользы. О них мы часто слышим, как о витаминах группы В.

aleksandra merkul specialist po pohudeniu
Культ еды. Как ему противостоять.

Еда – как много всего в этом коротком слове. К сожалению, она стала для нас не только благом, но и источником многих неприятностей. Большинство людей живет в относительном достатке – это безусловный плюс. Мы можем есть любую еду в любое время года. Парадоксально, но этот факт может ухудшить здоровье и качество жизни в целом, если не соблюдать в потреблении некий баланс.

Что мы знаем про аллергию и аллергические реакции?

Аллергия одно из самых загадочных заболеваний нашего времени. Медики и ученые, изучающие этот вопрос, до сих пор не смогли точно определить причины возникновения такой патологии. Аллергия – это нетипичная реакция иммунитета на определенные вещества, вирусы или бактерии. Проявляется она разными симптомами в виде раздражения кожи и высыпаний, слезоточивостью, расстройством пищеварения. Выраженность реакции на аллерген зависит от разных факторов - от пути попадания его в организм до индивидуальной чувствительности, и проявляется от зуда до анафилактического шока. Анафилактический шок является наиболее опасным из проявлений аллергии.

aleksandra merkul specialist po pohudeniu
Считаем калории и худеем

Знаете ли вы что такое калория, которую все худеющие так боятся? Это единица энергии, а именно, энергия которая требуется для подогрева 1 грамма воды на 1 ° С. Вот так все просто. Когда мы говорим о балансе калорий, как правило речь идет о потреблении и расходе приблизительно одинакового количества энергии. При соблюдении такого баланса наш вес будет стабилен. Соответственно, в зависимости от целей мы можем управлять соотношением поступаемых и затрачиваемых калорий, при этом набирать или терять вес. Также, необходимо помнить о том, что основная часть энергии тратится организмом на поддерживание основных функций организма, так называемый базовый обмен веществ. Это значит, что даже в состоянии абсолютного покоя и бездействия тело расходует съеденный нами завтрак. Хорошие новости, не правда ли?

Сколько необходимо есть?

Как часто и какое количество еды в день необходимо съедать? Однозначно на этот вопрос невозможно ответить, так как каждый из нас совершенно разный. Норма зависит от ритма жизни, телосложения, режима дня и генетики. Условия жизни наших предков очень сильно отличались от наших. Они много двигались, работали физически и проводили больше времени на свежем воздухе. В наше время – это, чаще, сидячий образ жизни, изобилие ненужных, не расходуемых калорий, что приводит к проблемам со здоровьем. Для поддержания крепкого здоровья, каждый должен выработать свои собственные правила питания и активности.

aleksandra merkul specialist po pohudeniu
Лучшие разгрузочные дни после новогодних праздников

Пожалуй, каждый человек любит вкусно поесть, особенно во время праздников. Большинство из нас не представляют новогодней ночи без бокала шампанского, оливье и бутерброда с икрой. Как правило, застолья не заканчиваются на новогодней ночи, а тянутся до Рождества или вплоть до старого Нового года. Конечно, это приятный повод для встречи с родными и близкими людьми и уютными посиделками за столом. Увы, но рано или поздно приходит время становиться на весы, и мы с ужасом видим парочку лишних килограммов. Чтобы не дать им основательно закрепиться, предлагаем вашему вниманию простые, но эффективные способы разгрузочных дней.

Про пищевые привычки и их формирование

Для большинства еда – это не только средство получения энергии, а и отражение социального опыта. Еда снимает стресс и дает чувство комфорта. У каждого из нас есть пищевые привычки. Они не только сформировались и укоренились в нашем сознании еще в детстве, а и были переняты у окружающих нас людей. Вырастая, достигая уже сознательного возраста мы продолжаем придерживаться того пищевого поведения, которому обучили нас наши родители и наш социум. Возможно, кому-то, правильное питание и здоровый образ жизни внесли некоторые корректировки, но изменить образ мышления очень непросто.