>> Алкоголь и похудение: совместимы ли?

Алкоголь и похудение: совместимы ли?

Важно знать умеренность в этом вопросе. И, зная основные нюансы влияния алкоголя на наш организм, можно самостоятельно для себя принимать решения нужен ли он тебе именно сейчас, какой и в каких количествах.

Итак, помните всегда, что:

В алкоголе содержится этанол. Его молекула быстро распространяется по всему организму. Когда при употреблении алкоголя нет еды (белков, жиров и углеводов), тогда процесс распространения этанола ускоряется, то есть опьянение наступает быстрее и вред организму наносится больше.

Алкоголь – это токсин. Для срочного и скорого очищения, в организме выделяется фермент «алкогольдегидрогеназа». Так как его в разы меньше у женщин, чем у мужчин, то этот самый фермент у женщин попадает в сосуды и печень гораздо быстрее.

Алкоголь приводит к обезвоживанию. Клетки истощаются и начинают сигналить в мозг «Хочу кушать!» ведь им срочно необходимо восполнение энергией. И тут понеслась! Как следствие мы переели и чаще всего вредной едой.

Если уж есть повод и желание выпить, то следует помнить о следующих правилах (они важны особенно тем, кто держит свой вес, или хочет его снизить):

Каждую порцию алкоголя (будь то вино – 150мл, пиво – 0,33 мл или крепкий алкогольный напиток – 50 мл) следует выпивать в течении часа.

Не забывайте о клетках, которые в определённый момент начнут требовать еду. Подготовьте заранее меню из полезных продуктов и блюд. Также стоит перекусить и перед мероприятием. Сделай акцент на нежирных видах мяса и рыбы, морепродуктах, идеально подойдут легкие салаты, возможно, с нежирными сортами сыра.

Снова о наших обезвоженных клетках, обязательно употребляй чистую минеральную воду во время того, как пьешь алкоголь. Пей периодически маленькими глотками. Это разбавит концентрацию алкоголя в желудке и замедлит процесс всасывания.

Идеально, не злоупотреблять такими вечеринками и алкоголем в течении недели. Незаметно для организма можно себе позволить выпить одну порцию алкоголя в неделю. Все что больше этой дозы, будет способствовать набору веса, отечности и отложению жира в запасы.

И главное, помни всегда о балансе, гармонии и равновесии =)

Не забывайте, секрет гармонии и здоровья – в умеренности! Наполняйте жизнь яркими событиями, эмоциями и впечатлениями, тогда не будет потребности в дополнительных стимуляторах (еда или алкоголь).

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.